【妊娠の症状や健康・体調管理】初めてでも怖くない妊娠・出産です

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

楽だった

 

つわりの症状

特になし

 

つわりによる嗜好の変化

妊娠期間は酸っぱいものやオレンジジュースなどが大好物になりました

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～5kg

 

栄養管理

サプリメントで栄養補給

 

体重管理

食事の量を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

健康管理と言うほどのものではありませんが、妊娠中は体重が増えることを一番気にしました。つわりの時期にはごはんが食べられずに自然と体重が減りましたが、それ以外の妊娠期間は体重が増えないように気をつけました。食べることをひたすら我慢しました。

 

妊娠時の体調

妊娠時の体調は最初はつわりがありとても体調が不安定でしたが、月日が経つに連れてだんだんとと安定してきました。安定してくると気分的にも明るくなってとても楽しく過ごせたように思います。とても充実した妊娠期間を過ごせました。